Paweł Bakalarz

Dzień dobry, nazywam się Paweł Bakałarz. Jestem psychologiem, terapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Uniwersytetu SWPS oraz coachem. W pracy łączę empatię i uważność na doświadczenie drugiego człowieka z konkretnymi, sprawdzonymi narzędziami psychologicznymi. Wierzę, że skuteczna terapia to taka, która przynosi ulgę, pomaga lepiej zrozumieć siebie i jednocześnie daje realne możliwości wprowadzania zmian w codziennym życiu.

Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z różnymi trudnościami psychicznymi i emocjonalnymi. Wspieram szczególnie w obszarach takich jak:

• zaburzenia lękowe (m.in. lęk uogólniony, napady paniki, fobie, przewlekły stres),
• depresja i dystymia, obniżony nastrój, poczucie bezsensu, utrata energii i motywacji,
• ADHD u osób dorosłych oraz trudności wynikające z neuroróżnorodności, w tym spektrum autyzmu,
• zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) o różnym podłożu,
• bezsenność i inne trudności ze snem,
• zaburzenia osobowości,
• przewlekły ból i trudności psychologiczne związane z chorobą lub długotrwałym napięciem.

Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje praca z osobami z ADHD oraz osobami w spektrum autyzmu. Pomagam lepiej zrozumieć mechanizmy funkcjonowania układu nerwowego i znaleźć strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak trudności z organizacją, przeciążenie poznawcze, impulsywność, nadmiar myśli czy problemy z koncentracją.

Moje podejście opiera się na metodach o potwierdzonej skuteczności naukowej. W pracy terapeutycznej korzystam przede wszystkim z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a także elementów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dialogu motywującego oraz RTZ. Metody te pozwalają zarówno lepiej rozumieć własne myśli i emocje, jak i rozwijać praktyczne umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Jestem również wykładowcą na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz Uniwersytecie Rolniczym, gdzie dzielę się wiedzą z przyszłymi specjalistami. Każdy proces terapeutyczny poddaję regularnej superwizji, co zapewnia wysoki standard pracy oraz bezpieczeństwo współpracy.

Zapraszam Cię do gabinetu w Krakowie lub na spotkania online. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i poszukamy rozwiązań, które pomogą odzyskać poczucie sprawczości, równowagi i większego spokoju w życiu.

Przyjmuję: dorosłych (w języku polskim i angielskim)

Cena za sesję (50min): 220zł
Terminy: czwartki, godz. 12:00-20:00  i piątki , godz. 10:00-18:00